ビタミンの大切さ

香りって何で記憶を呼び戻すのだろう。
香りにはたくさんの思い出が詰まっています。それは、視覚的な思い出・写真・ビデオなどを超えるものがあり言葉では語れない領域です。いいにおいに包まれてすごしてたくさんの思い出を記憶に残そう。匂いは抑えて隠すものではなく、香りを放ちひきつけたいものです。自分の身の回りは好きないい香りで囲まれていたいし自らが私がいい香りを放ちたい。　　　　　～そして香りだけでなくすべてを解き放て～

ビタミンの特徴

健康に欠かせない栄養素、ビタミン
ビタミンの効用とパワーを知っておきましょう。

ビタミンA：

コレステロールを過剰にとることなく、必要量のビタミンＡをとることが大切です。

ビタミンB1：

ビタミンＢ1は神経系に直接作用し、神経伝達や神経の興奮を維持します。神経や筋肉の代謝に関与する大切なビタミンなのです。

ビタミンB2:

ビタミンＢ2は、発育期から老年期に至るまで、幅広く必要とされるビタミンです。

ビタミンB6:

皮膚・粘膜の炎症やトラブル、手足のしびれなどを引き起こすもとになります。これらの疾患の予防と改善のためには、ビタミンＢ6をとることが重要です。

ビタミンC:

ビタミンＣの補給は、現代人には欠かせません。補給すると、抗ストレス作用のある副腎皮質ホルモン合成を促進します。さらに積極的にとると、肌を白くする効果もあります。

ビタミンD:

骨形成を促進するなど、カルシウムの体内利用の効率化が図れるのです。骨の弱い人はもちろん、骨を強くしたい人や、ビタミンＤを含有する食べ物（シイタケや魚など）が嫌いな人は、サプリメントなどから積極的にビタミンＤをとるようにしましょう。

ビタミンE:

肩こりや手足の冷えを防ぎます。脳下垂体や副腎などにも働き、ホルモンのバランスを整える作用もあります。更年期の不快な症状を改善します。健やかな老後を送るうえで、ビタミンＥは必須のビタミンなのです。